25. mája 2022
Príliš mladý pre osteoporózu?
Osteoporóza je ochorenie kostí, ktoré spôsobuje úbytok kostnej hmoty a zároveň zníženie kvality kostného tkaniva. To vedie k oslabeniu pevnosti, kosti sú menej odolné a riziko závažných zlomenín sa zvyšuje. Zjednodušene povedané, kosti rednú a sú lámavejšie.
Hoci si mnohí toto ochorenie spájajú s vekom, ide o metabolické ochorenie. Má prezývku tichý zlodej kostí, pretože strata kostného tkaniva prebieha pomaly a postupne počas niekoľkých rokov a často nepozorovane, bez akýchkoľvek príznakov. S pribúdajúcim vekom sa týka čoraz väčšieho množstva Slovákov, prevažne žien. Toto ochorenie je možné jednoducho a spoľahlivo diagnostikovať, často ho však odhalí až náhodná zlomenina, keď je choroba v pokročilom štádiu a pacientovi už spôsobuje vážne problémy. Neskôr môžu nastúpiť trvalé bolesti a pohybové obmedzenia, následná invalidita, závislosť od cudzej pomoci a sociálna izolácia.
Zákerný zlodej kostí
Najzávažnejšou komplikáciou a zároveň najčastejším príznakom osteoporózy sú zlomeniny kostí, ktoré najčastejšie postihujú krčok stehennej kosti, stavce chrbtice, kosti predlaktia, horný koniec ramennej kosti, alebo drobné kosti zápästia. Osteoporotické zlomeniny môžu vznikať už pri malej záťaži a tlaku, napríklad pri prudšom zakašľaní, čupnutí, sadnutí, zdvíhaní predmetov, či dokonca objímaní. Ďalšími príznakmi sú bolesti chrbta a končatín, kŕče chrbtového svalstva, zhrbenie hrudnej časti chrbtice, alebo strata telesnej výšky.
Epidémia tretieho tisícročia
Výskyt tohto ochorenia prudko narastá na celom svete. Vo vekovej kategórii nad 50 rokov ňou trpí každá tretia žena a každý piaty muž. Riziko úmrtia po zlomenine krčka stehennej kosti u žien je rovnako veľ ké, ako úmrtie na rakovinu prsníka a 4x väčšie ako na rakovinu maternice. U mužov je riziko zlomeniny krčka stehennej kosti väčšie ako riziko rakoviny prostaty. Približne tretina osôb po zlomenine krčka stehennej kosti do roka zomiera, ďalšia tretina je odkázaná na opateru iných. Osteoporóza je preto právom považovaná za spoločensky najzávažnejšie ochorenie pohybového aparátu.
Účinná prevencia a liečba
Čo môžete robiť, aby boli vaše kosti v dobrom stave a osteoporóza sa vám vyhla? Riziko osteoporózy znižuje pohyb (telesná záťaž totiž stimuluje činnosť buniek tvoriacich kosť), príjem vápnika (najviac ho nájdete v syroch parmezán, ementál, eidam, niva, rokfort ďalej v bryndzi, jogurte, mlieku, ale aj mandliach, fazuli, špenáte, brokolici, v maku, vlašských orechoch, lieskovcoch, či ovsených vločkách) a vitamín D (pobyt na slnku, konzumácia tučných rýb, či vajec). Vylúčiť treba alkohol, cigarety, zvýšený príjem soli, príliš tučné jedlá a potraviny s vysokým obsahom cukru, či kofeínové nápoje.
Ideálne po päťdesiatke si nechajte preventívne skontrolovať stav svojich kostí. Osteoporóza sa diagnostikuje pomocou testu minerálnej hustoty kostí – denzitometrie. Je to bezbolestné vyšetrenie, ktoré trvá len pár minút. Urobí vám ho odborník v osteologickej ambulancii. Na liečbu osteoporózy už v súčasnosti existuje množstvo účinných liekov a všetky sú dostupné aj na Slovensku. Cieľom liečby je najmä zabrániť vzniku zlomenín, ako aj zachovať množstvo a kvalitu kostnej hmoty. Rovnako ako vývoj osteoporózy, aj jej liečba je dlhodobý proces.
Nezabúdajte, že najlepším liekom proti osteoporóze je prevencia. Zdravé kosti znamenajú dlhší, aktívnejší a kvalitnejší život.
OZ ÁNO PREVENCIA
Záhradnícka 4871/151
Bratislava 821 09
